VÍDEO AMBIENTAL SONIDOS DEL OTOÑO

Este vídeo ambientará su dormitorio, sala de estar, o cualquier lugar de su hogar, para hacerlo más relajante. Clips de vídeos de paisajes otoñales, árboles con sus hojas de gama de colores ocres, ramas en movimientos, sonidos de vientos suaves y relajantes, una larga variedad de aves cantando, etc..

LOST IN THE MOON

Frutales en Bermeo 2 de 4 Otoño

Otoño comienza desde el día 20 de Septiembre y termina el 21 de Diciembre. Algunas frutas son de varias estaciones juntas del año, como por ejemplo la época de cosecha de Higos, que empieza a mediados de Verano pero resiste hasta finales de Septiembre, por ende entra también en Otoño.

Un Baño Virtual en la Playa 🎧 Real Sounds of waves, sea and wind 🎧

Tómate un relajante baño virtual en la orilla de una playita pequeña y déjate arrastrar por el sonido de sus olas. Ponte los audífonos y sentirás la marea en realidad aumentada como una corriente de cosquilleos te recorrerá los nervios de la piel produciendo en tu mente un placentero masaje cerebral.

22 de Abril Día Mundial de la Madre Tierra

El 22 de abril se celebra el Día Internacional de la Madre Tierra, una efeméride oficial proclamada por las Naciones Unidas en 2009.

Aunque tenemos que decir que esta fecha se celebra desde el año 1970 con el objetivo de concienciar a la humanidad sobre los problemas generados por la superpoblación, la contaminación, la conservación de la biodiversidad y otras preocupaciones ambientales.

Realmente, el primer antecedente del Día de la Tierra se retrotrae a 1968 cuando el Servicio de Salud Pública de EEUU organizó el Simposio de Ecología Humana para que estudiantes de diversos lugares escucharan a científicos hablar sobre los efectos del deterioro ambiental en la salud humana.

Día Mundial del Bosque 21 de Marzo (Música Ambiental)

El Día Internacional de los Bosques se celebra el 21 de marzo de cada año y su principal objetivo, es crear conciencia en el hombre de la importancia de cuidar y preservar todas las áreas forestales del planeta y con ello la supervivencia de todas las especies.

La fecha se eligió porque el 21 de marzo coincide con la entrada de la primavera en el hemisferio boreal y con la del otoño en el austral.

20 de Marzo Equinoccio de Primavera y mucho Polen

El equinoccio de primavera se celebra: 20 de marzo de 2021

El equinoccio de marzo es una efeméride astronómica en el cual el Sol incide directamente sobre el Ecuador y la duración del día y de la noche es prácticamente igual en todos los lugares de la Tierra.

Este equinoccio que tiene lugar entre el 20 y el 21 de marzo de cada año, recibe el nombre de Equinoccio de Primavera en el Hemisferio Norte, y Equinoccio de Otoño en el Hemisferio Sur. Marca el inicio de una nueva estación.

22 de Marzo Día Mundial del Agua (Cuento del Rey Borrachín)

El cuento del Rey borrachín fue un teatro del cual yo que recuerde lo elaboraron unos adolescentes mundaqueses en la plaza de Mundaka allá por los años 90. Lo he adaptado a mi manera y un poco haciendo algunas referencias a ciertas situaciones de la actualidad.

El Día Mundial del Agua se celebra el 22 de marzo de cada año y su principal objetivo, es crear conciencia en el hombre de la importancia de cuidar el llamado oro líquido para la vida de los seres humanos y las especies en la Tierra.

Así mismo, dar a conocer la problemática de los millones de personas que no tienen acceso al suministro de agua potable y las medidas urgentes que se deben tomar al respecto para hacer frente a este problema.

19 de Marzo Día Mundial del Sueño

Se celebra: El viernes anterior al equinoccio de marzo o tercer viernes de marzo.

19 de marzo de 2021

Proclama: Asociación Mundial de Medicina del Sueño

Desde cuando se celebra: 2008

El viernes anterior al equinoccio del marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, una fecha de gran relevancia para todos los ciudadanos del mundo, ya que tiene como objetivo tratar las causas y síntomas de la falta de sueño, un problema que, si no es tratado a tiempo, puede ocasionar serios problemas de salud.

El evento es promovido cada año por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (en inglés WASM: World Association of Sleep Medicine).

¿En qué consiste el Día Mundial del Sueño?

El Día Mundial del Sueño es una celebración anual en la cual se tratan temas relacionados con los trastornos del sueño. Una conmemoración donde participan distintos profesionales y expertos en la materia, para dar a conocer la importancia en la prevención, así como los posibles tratamientos a un mal, que cada día, afecta a un gran número de personas en todo el mundo.

Un sueño reparador para una mejor calidad de vida

De acuerdo a los últimos estudios realizados sobre el sueño, se llegó a la conclusión de que nuestra calidad de vida mejoraría notablemente sí dedicáramos el tiempo suficiente a tener un sueño de calidad.

Sin embargo, en el mundo agitado de hoy, la mayoría de las personas no logran descansar la cantidad de horas que se requieren para tener un sueño reparador. Esto ha traído como consecuencia daños irreparables a la salud de un alto porcentaje de la población a nivel mundial.

¿Qué puede ocurrir si hay alteraciones del sueño?

Los trastornos del sueño pueden provocar, a la larga, enfermedades degenerativas

Los trastornos del sueño pueden provocar, a la larga, enfermedades degenerativas

Si no podemos disfrutar de un sueño de calidad, lo más probable es que nuestro cuerpo comience a experimentar una serie de cambios y alteraciones, como por ejemplo, trastornos en el sistema nervioso, endocrino e inmunológico, que conllevarán a otras complicaciones más graves y que están asociadas a las llamadas enfermedades degenerativas.

Sin embargo, lo bueno de todo esto, es que hay salida al problema, pero hace falta que las personas tomen conciencia y asuman el riesgo de darle importancia a lo que parece ser una pandemia mundial.

Consejos útiles para lograr el sueño de acuerdo a World Sleep Society

Hay que evitar bebidas excitantes al menos 6 horas antes de acostarse, como el café y el té

Hay que evitar bebidas excitantes al menos 6 horas antes de acostarse, como el café y el té

Para la fundación World Sleep Society, el sueño es uno de los pilares esenciales, para tener salud, por esta razón, ha propuesto algunos consejos útiles como son:

Los trastornos del sueño, aunque muchas personas piensen lo contrario, pueden prevenirse e incluso tratarse, sin embargo un alto porcentaje de los afectados, no buscan ayuda. En estos casos, lo más recomendable, es ponerse en manos de un especialista.

Un sueño de calidad, está determinado por la cantidad de horas adecuadas que una persona dedique al descanso. Esto le brindará la fuerza y la energía necesaria para que su salud no se vea afectada. Establece tu propio horario y trata de cumplirlo de forma regular.

Es importante que el sueño sea profundo e ininterrumpido, para que sea realmente reparador.

Trata de usar ropa cómoda y fresca y asegúrate de que la habitación tenga una temperatura agradable.

Sí acostumbras tomar una siesta durante el día, evita que sea muy larga.

Evita comer o hacer ejercicios unas horas antes de irte a dormir.

Evita la ingesta de bebidas como el café, el té, chocolate o alcohol, al menos 6 horas antes de ir a descansar.

Ver la falta de sueño, como un problema de salud y una epidemia global, puede ayudar a buscar salidas satisfactorias con programas de investigación y así minimizar los daños y consecuencias de este mal para toda la sociedad.

¿Cómo celebrar del Día Mundial del Sueño?

Para celebrar el Día Mundial del Sueño, empieza por llevar a la práctica todos los consejos saludables que te indicamos aquí. Piensa que lo más importante y valioso para nuestra vida, es la salud.

Disfrutar de un sueño reparador, es una de las claves para manteneros jóvenes y sanos durante muchos más años. Así mismo, te invitamos a compartir tus ideas y experiencias sobre este interesante tema en las redes sociales a través del hashtag #DíaMundialdelSueño.